Fra Alperne og videre til Silkeborg til Biokemisk Afdeling …
I sidste uge var jeg en tur i Alperne, for at få behandling, og i dag, var jeg forbi Biokemisk afdeling for at få svar på de nyeste blodprøver. De viste noget, jeg har håbet på:
➡️ Mine let forhøjede levertal er faldet igen.
Det betyder én ting:
Det jeg gør og tager – virker.
Og jeg deler det her, for at du måske også kan bruge det i din egen proces.
🥦 Det starter med kosten – Glykoplanen i praksis
Jeg følger en justeret version af Glykoplanen, hvor jeg:
- Undgår gluten og komælk
- Holder fruktoseindtaget nær nul (ingen juice, ingen tørret frugt, intet “skjult” frugtsukker)
- Fokuserer på tarm, lever og mitokondrier via både mad og tilskud
🧬 Fokus 1: Tarmen – mikrobiota, mikrobiom og øjenforbindelse
En sund tarmflora danner fundament for både:
- Immunforsvar
- Øjenfunktion (via mikrobiom/metabolom)
- Optimal optagelse af næringsstoffer
Jeg bruger dagligt:
- Probiotika
- En kost rig på grønt og fibre
- Fermenterede fødevarer og bitterstoffer
🧪 Fokus 2: Leveren – den skjulte synder
Jeg har haft let forhøjede levertal (uden at være “klassisk syg”).
Men sandheden er, at fed lever (NAFLD / MAFLD) er en stille epidemi:
Du kan være slank – men stadig fed indeni (i leveren).
Og det påvirker alt fra blodtryk til insulin og urinsyre.
Jeg undgår:
- Fruktose (som belaster leveren direkte)
- Overdrevne mængder mættet fedt og alkohol
- Spiser ikke efter kl. 19:00
- Ingen kulhydrater/stivelse til aftensmad, Protein og kogte grøntsager
- Ingen råkost om aften da det belaster min fordøjelse og leveren for meget.
Og jeg støtter leveren med:
- Curcumin aktiv 1-1-1
- Nature Est Live LEBER 2-1-2 (fra Mosetter)
- D-vitamin + K2 (10 dråber = ca. 8.000 IE)
⚡ Fokus 3: Mitokondrierne – cellernes energifabrikker
Hvis leveren er central, så er mitokondrierne motoren.
Derfor supplerer jeg med:
- NADH Vision – for celleenergi og synsstøtte
- Q10 – 1 kapsel dagligt
- T9-pakken: Ribose, Galactose og Mannose – 12 g dagligt
- Omega-3 algeolie – 4 g
- Curcumin aktiv – antiinflammatorisk og mitokondrie-støttende
- B-vitaminboost:
- B1 – 100 mg i 30 dage
- B12 – 3000 mcg, 2 x om ugen
🔁 Andre nøgletilskud
- Zink (50 mg) og Selen (200 mcg) – for stofskifte og immun
- Ashwagandha KSM-66 (2 stk aften) – for ro og søvn
- Tagatose (½ tsk) – lavglykæmisk erstatning for sukker
🌿 Hvad så nu?
Jeg fortsætter kurven – og gør mig klar til sommerens Health Week i Østrig.
Det her handler ikke om perfekt sundhed, men om at:
Behandle kroppen med respekt – og nørde det, der virker.
Og jeg vil gerne dele det med dig, hvis du er nysgerrig på samme vej.
📣 Del og følg med
Du kan følge med på min nye kanal [AKiPraksis / FritFraLeveren], hvor jeg deler mere om:
- Hvad jeg selv tager og hvorfor
- Hvordan jeg bruger det i min klinik
- Hvordan du kommer i gang – uden at overkomplicere det
Skriv et svar