SOMATO-metoden
Regulering før udvikling.
Mennesker oplever vedvarende belastning på mange forskellige måder. SOMATO arbejder med en kombination af kropslige tilgange og hverdagsvaner, i en fast rækkefølge.
Når kroppen har været under pres længe, forsøger mange at løse det med mere: mere disciplin, mere træning, flere gode intentioner. Men det er ikke altid et spørgsmål om vilje. Det handler ofte om betingelser.
Derfor arbejder SOMATO i fire faser. Rækkefølgen er ikke tilfældig: kroppen skal have lov at regulere og restituere, før der bygges op.
Fire faser
Fra pres til kapacitet.
- 01PRESSURE
Belastning
Vi ser ærligt på, hvad der belaster dig: arbejde, søvn, bekymringer, kropslige spændinger og de mønstre, der er vokset frem over tid. Ikke for at dømme, men for at forstå.
- 02REGULATE
Regulering
Før der kan bygges op, skal der ro i systemet. Vi arbejder med kropslig kontakt, grounding, vejrtrækning og restitution, så kroppen får bedre betingelser for at falde til ro.
- 03REBUILD
Kapacitet
Når reguleringen bliver mere stabil, bygger du gradvist op: bevægelse i passende tempo, daglige ritualer og vaner, du kan holde fast i.
- 04ELEVATE
Udvikling
Med et solidere fundament arbejder du hen imod et overskud i hverdagen, der ikke hviler på viljestyrke alene.
Tre kvaliteter
Vi arbejder ikke alle ens.
I SOMATO arbejder vi med tre overordnede kvaliteter, der beskriver forskelle i, hvordan mennesker handler, får energi og finder ro.
Bevægelse
Fleksibilitet, aktivitet, kreativitet og evnen til at omstille sig.
I balance
Fart på idéerne, let ved forandring og høj omstillingsparathed.
Ude af balance
Kan vise sig som uro, svært ved at slappe af og trang til konstant aktivitet.
Drivkraft
Energi, retning, handlekraft og engagement.
I balance
Energi og vilje til at sætte retning. Ting bliver ført ud i livet.
Ude af balance
Kan vise sig som pres, jag på mål og svært ved at holde pauser.
Stabilitet
Ro, struktur, jordforbindelse og vedholdenhed.
I balance
Ro, tålmodighed og evnen til at holde fast i det, der virker.
Ude af balance
Kan vise sig som stædighed, modstand mod forandring og en stille træthed, der bliver ved.
De tre kvaliteter er et sprog om individuelle forskelle, ikke medicinske diagnoser eller videnskabeligt validerede personlighedstyper. Alle tre kan komme ud af balance, og de arbejder sammen i et forløb.